Započnite dan sa ovim savršenim doručkom koji se priprema za 5 minuta!
Sastojci i količina: heljdine ljuspice šolja (1,5dl), limunov sok ili jabukovo sirće 1 kašika
Za pripremu heljde: lanene ili čia sjemenke 1 kašika, banana 1, limunovo sok 1 kašika, mlijeko ili voda 100 ml
Za voćni dio: voće po ukusu (maline, jagode,kupine, borovnice…) 150 g, med 1 kašičica
Kako pripremiti
Priprema heljde: Staviti heljdu u posudu, preliti vodom i dodati nepunu kašiku limunovog soka ili jabukovog sirćeta. Prekrijte čistom krpom i ostavite preko noći da odstoji.. Priprema kaše: Heljdu procijediti i dobro isprati hladnom vodom. U blender, ubaciti bobičasto voće, dodati med i izmiksati. Zatim dodati heljdu, lanene ili čia sjemenke, bananu, limunov sok i tečnost i još malo miksati.
