Da biste imali lijep dan – započnite ga ovim savršenim doručkom koji se priprema za 5 minuta!
Sastojci i količina
heljdine ljuspice šolja (1,5dl)
limunov sok ili jabukovo sirće 1 kašika
Za pripremu heljde:
lanene ili čia sjemenke 1 kašika
banana 1
limunovo sok 1 kašika
mlijeko ili voda 100 ml
Za voćni dio:
voće po ukusu (maline, jagode,kupine, borovnice…) 150 g
med 1 kašičica
Kako pripremiti
Priprema heljde: Staviti heljdu u posudu, preliti vodom i dodati nepunu kašiku limunovog soka ili jabukovog sirćeta. Prekrijte čistom krpom i ostavite preko noći da odstoji.
Priprema kaše: Heljdu procijediti i dobro isprati hladnom vodom. U blender, ubaciti bobičasto voće, dodati med i izmiksati. Zatim dodati heljdu, lanene ili čia sjemenke, bananu, limunov sok i tečnost i još malo miksati. Prijatno!!!
Izvor: hayat.ba
