VRIJEME PRIPREME: 25 MIN
Jedan sastojak, drugi, treći, ključeve u džep, dodate mango, nektarinu, mobitel u torbu, zaklopite teglicu i trk na posao ili u školu.
Doručak je najvažniji obrok u danu, nebrojeno mnogo puta smo to čuli i učili, a od danas je i najbrži i najzdraviji.
Ovaj voćni obrok pun je hranjivih sastojaka, gotov za tren oka i držat će vas sitima do ručka.
Sastojci
4 žlice Letifico orahovog brašna (ako koristite brašno drugog proizvođača, možda ćete trebati prilagoditi recept)
4 žlice zobi
2 žličice kakaa
2 žličice Letifico medene kreme s dodatkom aronije
bademovo mlijeko
3 žlice chia sjemenki
500 g posnog sira
2 mjerice whey proteina od vanilije
1 mango
150 g svježih borovnica
1 nekatarina
Priprema:
1. U zdjelici pomiješajte Letifico orahovo brašno, zob, kakao i medenu kremu.
2. Dodajte bademovo mlijeko po potrebi kako bi smjesa bila kompaktna.
3. Smjesu rasporedite na dno dviju teglica.
4. Chia sjemenke natopite u bademovom mlijeku i ostavite da odstoje 10 minuta.
5. Za to vrijeme u zdjelici pomiješajte posni sir s whey proteinima od vanilije.
6. Dodajte malo vode kako bi dobili kremastu smjesu, te ju dodajte kao drugi sloj u teglice.
7. Mango narežite na kockice i zajedno s brusnicama također rasporedite po teglicama.
8. Mango narežite na kockice i zajedno s brusnicama također rasporedite po teglicama.
9. Preostali posni sir s whey proteinima dodajte na vrh i ukrasite s nektarinama i brusnicama.
Dobar tek!
AUTOR: OLJA BRKLJAČ – OLJA'S KITCHEN