Menu Close

Voćni doručak u teglici (recept)

VRIJEME PRIPREME: 25 MIN

Jedan sastojak, drugi, treći, ključeve u džep, dodate mango, nektarinu, mobitel u torbu, zaklopite teglicu i trk na posao ili u školu.

Doručak je najvažniji obrok u danu, nebrojeno mnogo puta smo to čuli i učili, a od danas je i najbrži i najzdraviji.

Ovaj voćni obrok pun je hranjivih sastojaka, gotov za tren oka i držat će vas sitima do ručka.

Sastojci

4 žlice Letifico orahovog brašna (ako koristite brašno drugog proizvođača, možda ćete trebati prilagoditi recept)

4 žlice zobi

2 žličice kakaa

2 žličice Letifico medene kreme s dodatkom aronije

bademovo mlijeko

3 žlice chia sjemenki

500 g posnog sira

2 mjerice whey proteina od vanilije

1 mango

150 g svježih borovnica

1 nekatarina

Priprema:

1. U zdjelici pomiješajte Letifico orahovo brašno, zob, kakao i medenu kremu.

2. Dodajte bademovo mlijeko po potrebi kako bi smjesa bila kompaktna.

3. Smjesu rasporedite na dno dviju teglica.

4. Chia sjemenke natopite u bademovom mlijeku i ostavite da odstoje 10 minuta.

5. Za to vrijeme u zdjelici pomiješajte posni sir s whey proteinima od vanilije.

6. Dodajte malo vode kako bi dobili kremastu smjesu, te ju dodajte kao drugi sloj u teglice.

7. Mango narežite na kockice i zajedno s brusnicama također rasporedite po teglicama.

8. Mango narežite na kockice i zajedno s brusnicama također rasporedite po teglicama.

9. Preostali posni sir s whey proteinima dodajte na vrh i ukrasite s nektarinama i brusnicama.

Dobar tek!

AUTOR: OLJA BRKLJAČ – OLJA'S KITCHEN