Zbog mnoštva vitamina i minerala koje sadrže, indijski orasi su jedna od namirnica koju bi trebalo jesti svakodnevno. Ako jedete samo četiri indijska oraha dnevno, ove promjene ćete osjetiti i vidjeti na vašem tijelu.
Vaša kosa i koža će početi da sijaju – Indijski orasi odličan su izvor bakra i antioksidansa koji su korisni za vašu kožu i kosu. Poznato je da antioksidansi smanjuju znakove starenja, a bakar, s drugim enzimima, proizvodi kolagen koji je odgovoran za povećanje elastičnosti vaše kože i vašu kosu će održavati svijetlom i jakom i pružit će joj svilenkasto glatku teksturu.
Rjeđe ćete biti bolesni – Ovi orasi su odličan izvor cinka, koji je važan za razvoj imunološkog sistema, proizvodnju antioksidativnih enzima i za rad vašeg imunog sistema. Vaše kosti će postati jače – Samo četiri indijska oraha mogu osigurati oko 30 posto dnevnog unosa bakra i 20 posto dnevnog unosa magnezijuma. Bakar podržava razvoj vaših kostiju i vezivnog tkiva, dok magnezijum pomaže vašem tijelu da apsorbuje kalcijum i smanjuje rizik od razvoja osteoporoze.
Imat ćete više energije – Indijski orasi sadrže niz minerala i vitamina, uključujući vitamine E, K, B6, bakar, fosfor, cink, magnezijum, gvožđe i selen. Svi oni igraju važnu ulogu u pomaganju vašem tijelu da pravilno funkcioniše. A što je zdraviji vaš metabolizam, energičnije ćete se osjećati tokom dana.
