Lubenica se sastoji od 90 posto vode i prirodno je bogata elektrolitima poput kalija i magnezija, koji pomažu vašem tijelu da održi zdravu ravnotežu tekućine. Bosiljak je izuzetno bogat antioksidansima
Radi se o receptu iz knjige ‘Beauty Water’ autorice Tori Holmes za napitak koji, osim što hidratizira tijelo, opskrbljuje ga i s magnezijem, kalijem i solju, posebno nakon napornog vježbanja ili tijekom ljetnih mjeseci dok se puno znojimo. Minerali su, kaže ova autorica, temelj pravilne hidratacije, jer ju održavaju na optimalnoj razini pomažući da kisik pravilno cirkulira cijelim tijelom. Infuzija vode s mineralima bogatom lubenicom stvara prirodni balans elektrolita.
Lubenica se sastoji od 90 posto vode i prirodno je bogata elektrolitima poput kalija i magnezija, koji pomažu vašem tijelu da održi zdravu ravnotežu tekućine. Svoju crvenu boju dobiva iz visokih razina likopena, moćnog antioksidansa koji se nalazi i u rajčici. I bosiljak je izuzetno bogat antioksidansima, a sadrži i magnezij te vitamin B6. Bosiljak jača imunitet, ima antibakterijski učinak i štiti od mnogih bolesti.
Recept za napitak od lubenice i bosiljka
SASTOJCI: šoljica od 2,4 dl, 2 šoljice narezane lubenice, sok i korica od pola limete, 20 listova bosiljka ili 2 velike grančice, malo himalajske soli, 4 šoljice vode.. POSTUPAK: U staklenku slažite sve sastojke u slojevima počevši sa lubenicom, a potom je napunite vodom. Ostavite da odstoji u frižideru od 3 do 24 sata prije posluživanja. Nakon što ga smiksate i procijedite, ovaj fini napitak u frižideru može stajati dva dana, prenosi mindbodygreen.com.
